Was erwartet dich im Tulsi Devi Yoga

Der Yoga, den ich anleite, ist Hatha-Yoga und wir praktizieren ihn in der Tradition von Swami Sivananda.

Konkret entwickelt sich eine Yogastunde folgendermaßen:

Anfangsentspannung in Shavasana
Kurzes Aufwärmen und Dehnen
Om, Mantra, Om Shanti, Om Frieden
Pranayama
Surya namaskar – Sonnengruß
Asanas
Tiefenentspannung in Shavasana
Om, Mantra, Om Shanti, Om Frieden und Gruß an den Meister

Die Asanas (Körperstellungen) werden in einer bestimmten Reihenfolge praktiziert. In der Art und Weise, wie sie von Swami Sivananda aus dem alten indischen Wissen übernommen wurden und weitergegeben wurden an seine Schüler, die sie wiederum weitergegeben haben an ihre Schüler. So auch an Sukadev, den Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Sukadev nennt diese Reihe von aufeinander folgenden Asanas die Yoga-Vidya Grundreihe.

An besondere Voraussetzungen der Praktizierenden kann diese Yoga-Vidya Grundreihe jederzeit angepasst werden. Und jeder Praktizierende bestimmt selbst wie weit er in eine Asana hineingehen möchte, was ihm also gut tut.

Yoga ist Yoga und kein Sport!